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どの時間帯に置き換えればいい?

置き換えダイエットは、夕食に置き換えるのが一番効果的。

人によっては、2〜3個食べなければ物足りないようですが、

「1個で4〜5時間はもちそう」という方も。

いくつで足りるかは、個人差が結構ありそうです。

中には、「おいしくて、ついもう1個、もう1個」という方も。

 

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