定番おかずのおやき

現在のところ、定番のおやきは、全部で6種類。

「定番おかずセット」に全て含まれています。

 

甘いスイーツ系おやきの「黒あん」を除くと、5種類。

野菜も多く、昔ながらの素朴な味が魅力で、飽きにくい味です。

カロリーの低い順に並べています。

 

もちもちダイエットおやき 野沢菜

野沢菜

127kcal

 

野沢菜は、信州が名物のアブラナ科の野菜。

カロテン、ビタミンCの他、食物繊維、カルシウムも

豊富です。

おやきの定番で、一番低カロリー。

 

もちもちダイエットおやき きんぴらごぼう

きんぴらごぼう

132kcal

 

甘辛い味付けとごぼうの硬い食感が食欲を満たします。

きんぴらごぼうは江戸時代から食べられ、

これを食べると

「金平(金太郎の息子)のように強くなれる」

と言われています。

ごぼうには、腸の働きをよくする食物繊維だけでなく、

ポリフェノールやビタミンも豊富で、漢方にも使われます。

 

もちもちダイエットおやき ねぎみそ

ねぎみそ

141kcal

 

ねぎは冷えた体を温め、疲労回復に効果のある野菜。

ビタミンA、C、カルシウムが含まれています。

また、みそに使われている大豆には、

血圧やコレステロールを下げる働きがあり、

アミノ酸のバランスもよくなります。

香りがよく、味わい深いねぎみそのおやき。

 

もちもちダイエットおやき 野菜カレー

野菜カレー

143kcal

 

カレーは、さまざまな香辛料で、

胃腸の働きを良くしてくれます。

さらに黄色の元になっているターメリックは、

肝臓の機能を強くして、脂肪を分解します。

季節の野菜もたっぷり含まれ、バランスのよい野菜カレー。

おやきなら、いつものように

カレーを食べ過ぎてしまうこともありません。

 

もちもちダイエットおやき チンジャオロース

チンジャオロース

169kcal

 

ピーマンと肉の細切りを胡麻油でいためたチンジャオロース。

普通に食べると、1皿500kcal程度ありますが、

おやきとの組み合わせで、少なくても満足。

タケノコや豚肉の食感もよく、

ピーマンのビタミンAやCは、免疫力向上の効果も。

 

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